春节假期刚刚过去，对于即将开学的学生们，节后的适当锻炼对于将要到来的学习是非常重要的，虽然寒假处于严冬腊月，独自进行户外运动很难坚持，但有不少锻炼方式可以选择。

可以选择跳绳、踢毽子、羽毛球、乒乓球、篮球等等，如果场地和条件确实有限，爬楼梯也是不错的选择，这样不但能够促进体格的发育，提高免疫力，增强心肺功能，而且还有利于快速适应紧张的学习，避免“假期综合症”。

天气寒冷，运动时要合理着装，一般开始的时候要穿长袖，待身体微微出汗时再脱掉，在锻炼后要及时加衣保暖，避免感冒。锻炼时间在早上和下午为宜，时间长短须因人而异，建议每天安排30-60分钟的中低强度运动。

另外，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常揉搓以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜等以防止皮肤冻伤。